바다여행

🎣 2025 대한민국 수산대전 개요국산 수산물 소비 촉진을 위해 해양수산부 주최로 열리는 전국 단위 할인 행사입니다.대형마트, 전통시장, 온라인몰이 함께 참여해 합리적인 가격으로 신선한 수산물을 구매할 수 있습니다.📅 행사 기간행사는 2025년 1월 9일부터 시작되며, 각 테마별로 기간이 다르게 운영됩니다.설 특별전: 1월 9일 ~ 2월 2일2월 특별전: 2월 12일 ~ 3월 2일수산인의 날 특별전: 3월 19일 ~ 4월 6일가정의 달 특별전: 4월 30일 ~ 5월 18일여름맞이 특별전: 6월 11일 ~ 6월 29일여름휴가 특별전: 7월 28일 ~ 8월 21일추석 성수품 할인대전: 9월 17일 ~ 10월 12일코리아 수산 페스타(김장철): 11월 12일 ~ 11월 30일🛒 참여 유통사오프라인 유통사..

러닝을 막 시작하는 초보자라면 가장 먼저 고민하는 게 어떤 러닝화를 신어야 할까일 거예요.발에 맞지 않는 신발은 무릎, 발목 부상의 원인이 될 수 있기 때문에 첫 러닝화 선택은 정말 중요합니다.오늘은 많은 러너들이 사랑하는 모델 중에서 초보자에게 특히 추천할 만한 러닝화 5가지를 골라 장단점을 정리해드릴게요.1. 나이키 에어줌 페가수스 (Nike Air Zoom Pegasus)📌 장점러닝화의 국민템이라 불릴 만큼 검증된 신뢰성발 전체를 감싸는 안정적인 착용감반발력이 좋아 가볍게 달릴 때도 탄력적인 주행 가능📌 단점장거리보다는 데일리 러닝에 적합발볼이 넓은 분들에게는 약간 타이트하게 느껴질 수 있음2. 아식스 젤 카야노 (ASICS GEL-Kayano)📌 장점발목과 무릎 부담을 줄여주는 안정성 최강 ..

1. 무리한 시작은 금물 🏃‍♂️처음 러닝을 시작할 때 가장 흔한 실수는 욕심을 내서 과도하게 달리는 것이에요. 갑작스러운 장거리 달리기나 빠른 페이스는 무릎, 발목, 허리 등에 큰 부담을 줄 수 있습니다.👉 초보자는 주 2~3회, 20~30분 정도의 가벼운 러닝으로 시작하고, 몸이 적응한 뒤 점차 시간을 늘리는 것이 좋아요. 2. 러닝화 선택이 가장 중요 👟일반 운동화가 아니라, 반드시 자신의 발에 맞는 러닝화를 착용해야 합니다. 러닝화는 충격 흡수와 안정성을 제공해 발목과 무릎 부상을 예방해 줍니다.👉 발볼, 아치 형태, 쿠션감을 고려해 본인에게 맞는 제품을 고르는 게 핵심이에요. 3. 준비운동과 스트레칭 필수 🤸준비운동 없이 곧바로 달리면 근육이 놀라 쉽게 다칠 수 있습니다.👉 달리기 ..

가을로 접어드는 9월, 해양수산부가 선정한 이달의 수산물, 어촌여행지, 해양생물, 등대, 무인도서를 소개합니다. 가족 나들이나 여행 계획에 참고하셔도 좋고, 우리 바다 생태계와 자원에 대해 알아보는 기회로 삼아도 좋습니다.🦐 1. 이달의 수산물 – 새우류 & 한치9월의 대표 수산물은 바로 새우류와 한치입니다.새우류: 가을철 제철인 대하와 흰다리새우가 특히 유명합니다.대하는 칼슘과 베타인 성분이 풍부해 골다공증, 고혈압, 당뇨 예방에 도움을 줍니다.흰다리새우는 셀레늄과 필수 아미노산이 많아 노화 방지와 체력 증진에 좋아요.가을밤 숯불에 구워 먹는 대하 소금구이는 빼놓을 수 없는 별미죠. 한치: 다리 10개 중 긴 2개를 제외한 나머지 다리가 약 3cm밖에 되지 않아 붙여진 이름이에요.고단백·저지방·저칼로..

1. 개요정부는 민생 안정과 소비 진작을 위해 민생회복 소비쿠폰 제도를 운영 중이며, 2차 지급이 곧 시작됩니다. 이번 지급은 **소득 상위 10%를 제외한 국민 90%**를 대상으로 하며, 1차 때보다 기준이 조금 더 구체화되었습니다.2. 지급 일정항목일정지급 시작일9월 22일 (월) 오전 9시 신청 종료일10월 31일 (금) 오후 6시까지사용 만료일11월 30일 (토)3. 지급 금액 및 대상지급 금액: 1인당 10만 원 대상자: 소득 하위 90% 국민. 상위 10%는 제외됨. 4. 선정 기준 (누가 받을 수 있나)건강보험료 기준:　가구 구성원의 2025년 6월 건강보험료 본인 부담금(장기요양보험료 제외)을 합산하여, 가구원 수·유형별 기준 이하일 경우 지급 대상이 됨. 예) 1인 가구는 본인 부담 건..

배드민턴 동호회 회원이나 입문자에게 꼭 필요한 아이템 중 하나가 바로 셔틀콕입니다.라켓만큼 중요하진 않지만, 플레이 퀄리티와 경기 경험에 큰 영향을 주는 장비죠.그런데 최근 몇 달 사이, 셔틀콕 가격이 크게 오르면서 동호인들 사이에서 화제가 되고 있습니다.오늘은 셔틀콕의 종류, 선택 방법, 그리고 가격 폭등 현상에 대한 의견을 정리해보겠습니다.1️⃣ 배드민턴 셔틀콕 종류와 특징셔틀콕은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다.1. 천연 깃털 셔틀콕 (Feather Shuttlecock)특징: 오리 깃털을 사용, 공기역학이 뛰어나 프로 경기에서 주로 사용장점: 안정적인 비행, 정확한 방향 조절 가능단점: 가격이 비싸고 내구성이 낮아 자주 교체 필요2. 합성/나일론 셔틀콕 (Synthetic/Nylon Shu..

1. 무릎 관절염, 왜 생기는 걸까?무릎 관절염은 나이가 들면서 무릎 연골이 점차 닳아 생기는 질환입니다. 특히 40~50대 이상에서 흔하게 나타나며, 체중 부담, 운동 부족, 잘못된 자세, 반복적인 무릎 사용이 주요 원인이 됩니다. 초기에는 통증이 가볍게 나타나지만 방치하면 걷기조차 힘들어질 수 있습니다.2. 주요 증상은 무엇일까?무릎 관절염의 대표적인 증상은 무릎 통증과 뻣뻣함입니다. 아침에 일어나거나 오랜 시간 앉아 있다가 움직일 때 통증이 심해지고, 계단을 오르내릴 때나 오래 걸을 때 통증이 증가합니다. 일부 환자는 무릎에서 소리가 나거나 부종, 열감이 동반되기도 합니다.3. 발병 원인과 위험 요소무릎 관절염은 연골 손상뿐만 아니라 유전적 요인, 과체중, 부상 경험, 무리한 운동 습관 등 다양한 ..

40~50대는 사회적으로나 가정적으로 가장 많은 책임을 짊어지는 시기입니다. 하지만 이 시기에 건강을 소홀히 하면 고혈압 같은 만성질환이 쉽게 찾아옵니다. 특히 스트레스, 불규칙한 생활습관, 운동 부족 등이 겹치면서 혈압이 점차 높아지는데도 본인은 잘 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 고혈압의 주요 원인40~50대 남성에게 고혈압이 생기는 가장 큰 원인은 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 기름지고 짠 음식을 자주 섭취하거나, 술·담배를 꾸준히 즐기는 경우 혈관 건강이 빠르게 나빠집니다. 또한 장시간 앉아 있는 생활, 부족한 수면, 스트레스 관리 실패 역시 혈압 상승을 촉진하는 요인입니다. 여기에 가족력이 있다면 발병 위험은 더욱 높아집니다. 고혈압의 증상은 잘 안 보인다고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불립..